Under 2015 har jag läst många böcker om sockrets påverkan på kroppen. Det här blev den bok som definitivt fick mig att bestämma mig för att leva ett sockerfritt 2016. Än så länge har jag klarat av 14 dagar och det har gått oväntat bra att skippa socker.
Kan varmt rekommendera boken och att sluta med socker.
Sockret – själva definitionen av tomma kalorier – är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet.
Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.
Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. Sockret har högt GI-värde och ett för stort intag kan resultera i övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!
Ur innehållet:Vad är socker?
Är socker som knark?
Ät hellre fett än socker
Hälsomat som egentligen är sockermat
Undvik sockerkoma
Balansera blodsockret med nötter
Sov gott och minska sockersuget
Kaffe håller blodsockret under kontroll
Bättre blodsockerbalans när du äter fisk
Blev du nyfiken på boken? Fråga efter den hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris , Bokus och CDON.COM.
För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.
Kramisar Kim
Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.
Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här
Jag med några av mina närmare 40 böcker. Foto Bertil Knoester.
Tack för tips, ska genast läsa! Har antaget utmaning att vara utan socker (godis, kakor, läsk) i 100 dagar till att börja med. Det enda jag saknar hitills är lakrits :)
SvaraRaderaHej Emmelie
SvaraRaderaVad kul! Lycka till! Kanske du kan köpa lakritsrot och tugga på? Finns på apoteket.
Kram Kim :-)