Vid ett tidigare tillfälle har jag bloggat om böckers lugnande inverkan.Nu är det alltså bevisat, det stämmer faktiskt. Man blir lugn av böcker.
En studie vid University of Sussex visar på att sex minuters läsning i lugn och ro sänker stressnivån med 68 procent.
Deltagarna i försöket fick utföra en del fysiska och mentala tester innan olika avstressningsmetoder prövades. Det visade sig att böcker var det som hade varvat ned deltagarna mest. Läsning var till och med så effektiv att det sänkte deltagarnas stressnivå till en nivå som var lägre än den var innan testet inleddes.
Forskarna vid universitetet i Sussex förklarar det med att vår puls sjunker, musklerna slappnar av och släpper spänningar, när hjärnan fokuserar på att läsa och gör att vi lever oss in i en helt annan värld.
Valet av bok spelar ingen roll, enligt forskarna. Det viktiga är att du lever dig in i boken och glömmer verkligheten omkring dig. Precis som jag gör när jag skriver. Det är därför jag mår så bra av att skriva, eller vad tror du?
Här ser du de olika resultaten i testet:
Att läsa en bok sänkte stressnivån 68%
Att lyssna på musik sänkte stressnivån med 61%
Att dricka en kopp te sänkte stressnivån med 54% (tänk att kombinera läsning och tedrickandet, vad lugn man blir då!!!)
Att ta en promenad sänkte stressnivån med 42%.
Önskar att de hade testat effekten av att se på film, skulle ha varit intressant att se om det sänkte eller höjde stressnivån...
Ja, nu är det i alla fall konstaterat: Att läsa en bok är inte bara nöje, det är nyttigt också! Så sätt dig ned, läs en bok, njut och förläng livet, på alla sätt!
Kramisar Kim
Inlägg
Så tänkvärt Kim - tack för att du delar med dig av hur det går att sänka stressnivåerna:-)
SvaraRaderaKänner mig sugen på kombinationen: dricka te o läsa bok - måste vara det optimala.//Kram Ebba
Hej Ebba
SvaraRaderaPrecis vad jag kände när jag läste undersökningen "Te och en bok", det är det optimala för att bli lugn. Eller att göra som jag gör, SKRIVA en bok och dricka te, tror ingenting kan slå det! Kram Kim
Hej Kim! Man varvar verkligen ner när man läser, fast det stämmer ju så klart att man måste vara inne i boken för att det ska fungera.
SvaraRaderaApropå böcker: du skriver ju väldigt mycket, hinner du läsa också? I så fall skulle det vara hemskt roligt att få höra vad du läst på sistone. Boktips kan man aldrig få för många av!
:)
Solklart! Ska jag prata med maken om som aldrig läser :)
SvaraRaderaJättebra att veta. Det ska vi berätta för våra kunder. Att vi hjälper dem att må bättre.
SvaraRaderaHej Clara
SvaraRaderaVälkommen hit! Jo, jag läser väldigt mycket också, mest faktaböcker. Annars lyssnar jag på böcker. Förra året hade jag en hel del boktips, ska försöka lägga in ett och annat boktips igen. Håller med dig om att man aldrig kan få för mycket av boktips! Kram Kim
Hej Trillingnöten: Ska bli spännande att höra om du lyckas övertala maken! Lycka till! Kram Kim
Hej Billingska: Kul att ni kommenterar här. Klart ni hjälper era kunder att må bättre, inte bara med böcker, utan med er härliga positiva inställning till livet och kunderna. Det märks att folk blir glada när de kommer in i er butik! Kram Kim