Under hela tiden jag har läst boken har jag diskuterat den med alla jag har träffat, eftersom jag har varit uppslukad av all vetenskap och hur gammal man egentligen kan bli, om man lever på rätt sätt, eller har de rätta generna.
Sverige ligger på topp över de äldsta personerna i världen. De finns många personer som har blivit 120 år och betydligt äldre.
Vill du veta vad du ska göra för att bli så gammal som möjligt? Här följer några tips:
1. Rök inte och var måttlig med alkohol.
2. Ät dig inte proppmätt.
3. Undvik socker och dra ned på rött kött.
4. Rör på kroppen.
5. Träna hjärnan (vilket du även gör med balansövningar och inte bara korsord).
6. Gå till doktorn.
7. Skaffa mål och mening med ditt liv.
8. Lär dig hantera stress.
9. Sov ordentligt.
10. Ägna tid åt dina närmaste och bygg sociala nätverk.
11. Bli en vanemänniska, speciellt när du blivit äldre.
12. Ta inte saker så allvarligt!
13. Var samvetsgrann, med andra ord försiktig, uthållig, pålitlig och välorganiserad.
Framförallt tycker jag att du ska läsa boken, som är både underhållande och upplysande. Dessutom ger den betydligt många fler råd än ovanstående.
Vem vet, kanske blir du den första att uppnå 150 år eller 200 år :-)
Fråga efter boken hos din bokhandlare och be dem ta hem den till dig om de inte har den inne. Boken finns också att köpa hos nätbokhandlarna, till exempel Adlibris och Bokus.
Kramisar Kim
Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.
Jag med några av mina 26 böcker.
Foto Bertil Knoester.
Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här
Inlägg
