Vid ett tidigare tillfälle har jag bloggat om böckers lugnande inverkan.Nu är det alltså bevisat, det stämmer faktiskt. Man blir lugn av böcker.
En studie vid University of Sussex visar på att sex minuters läsning i lugn och ro sänker stressnivån med 68 procent.
Deltagarna i försöket fick utföra en del fysiska och mentala tester innan olika avstressningsmetoder prövades. Det visade sig att böcker var det som hade varvat ned deltagarna mest. Läsning var till och med så effektiv att det sänkte deltagarnas stressnivå till en nivå som var lägre än den var innan testet inleddes.
Forskarna vid universitetet i Sussex förklarar det med att vår puls sjunker, musklerna slappnar av och släpper spänningar, när hjärnan fokuserar på att läsa och gör att vi lever oss in i en helt annan värld.
Valet av bok spelar ingen roll, enligt forskarna. Det viktiga är att du lever dig in i boken och glömmer verkligheten omkring dig. Precis som jag gör när jag skriver. Det är därför jag mår så bra av att skriva, eller vad tror du?
Här ser du de olika resultaten i testet:
Att läsa en bok sänkte stressnivån 68%
Att lyssna på musik sänkte stressnivån med 61%
Att dricka en kopp te sänkte stressnivån med 54% (tänk att kombinera läsning och tedrickandet, vad lugn man blir då!!!)
Att ta en promenad sänkte stressnivån med 42%.
Önskar att de hade testat effekten av att se på film, skulle ha varit intressant att se om det sänkte eller höjde stressnivån...
Ja, nu är det i alla fall konstaterat: Att läsa en bok är inte bara nöje, det är nyttigt också! Så sätt dig ned, läs en bok, njut och förläng livet, på alla sätt!
Kramisar Kim
Inlägg
