Fredag är lika med choklad!

Fredag är lika med choklad!
Då var det fredag igen. Efter en händelserik vecka är det dags för lite choklad, eller vad säger du. Jag är chokoladoman. Det vet mina vänner, författarkollegor och fans. Ibland skickar de lite choklad till mig, eller kommer hem med choklad när jag är i slutet av en bok.

Att äta choklad är helt rätt. Jag har bloggat om det många gånger, men hela tiden kommer det nya rön om hur nyttigt choklad är.

På Expressens sida Hälsoliv hittade jag saker som lyfter chokladen och minskar mitt dåliga samvete när jag äter den. 


6 goda skäl att äta choklad

1. Du blir glad

Man blir på bra humör av choklad. I kakao finns aminosyran tryptofan, som behövs när kroppen ska tillverka lyckohormonet serotonin.

2. Ditt minne blir bättre

Flavanolerna som finns i kakaomassa kan förbättra minnet och förebygga demenssjukdomar hos äldre. Man har också kunnat se att personer som får i sig kakao dagligen presterar bättre i kunskapstester.

3. Det minskar stress

Om du känner dig stressad på morgonen kan du strössla kakaonibs (mycket gott) över frukostgröten eller lägg en sked kakao i smoothien. Mörk choklad minskar nämligen stressnivåerna i kroppen. Ämnet tebromin, som ger kakaon dess bittra smak, håller dessutom blodsockret i schack.

4. Det höjer prestationen

Tillhör du skaran som morgontränar? Då kan du med gott samvete bryta några rutor mörk choklad till frukosten. Hälsoliv har tidigare skrivit om en studie från Kingston University i London om visar att mörk choklad är prestationshöjande. Man tror att det beror på att kakao är rikt på epicatechin, ett ämne som också återfinns i vissa prestationshöjande träningstillskott.

5. Du ser yngre ut

Att choklad ger finnar är en myt. Men det kan motverka rynkor. Det finns forskare som menar att mörk choklad kan snabba på vår cellförnyelse, en process som blir långsammare med åldern.

LÄS OCKSÅ: Choklad och vin - nyckeln till rynkfri hy

6. Skyddar hjärtat och hjärnan

Flavonoiderna i chokladen är inte bara bra för minnet, forskning visar att det även kan minska risken för stroke. (Eftersom jag har haft en stroke äter jag en hel del choklad, faktiskt på ordination av min läkare.) Flera studier visar dessutom att kakao skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar.


Här kan du läsa tidigare inlägg om chokladens goda effekter:
11 saker som är bra med choklad.
Ät choklad med gott samvete och dämpa hostan.
Chokladens dag 11 november.
Många goda hälsosamma nyheter om choklad.
Du blir smart av choklad.
Du blir smal av choklad!
Visste du det här om choklad?
Mörk choklad som hjärtmedicin.
Gå ner i vikt med choklad.
Choklad ökar din uthållighet.
Choklad en grönsak i förklädnad.
Jag skriver som bäst när jag äter choklad.
Provsmakning av Zebeda choklad.
Möte med chokladmästaren Jan Hedh.
Chokladens historia.
Choklad bästa botemedlet mot hosta.
Choklad är perfekt att äta när man skriver.
Ät choklad för att skriva bra.
Fredag är lika med choklad!

Dags att köpa sig lite choklad då, eller hur?

Kramisar från Kim
Författare, Skrivkurslärare, Föreläsare och Låtskrivare

Copyright Kim M. Kimselius

Kanske vill du gå en skrivarkurs för mig, Kim M Kimselius?

Du kanske vill gå min skrivarkurs på distans?

Vad roligt att du läser min blogg.  Lämna gärna en kommentar längre ned i det här inlägget.  Eller mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Du kan läsa mer om mig och mina böcker på www.kimselius.se.
 

De som läser böcker går ner i vikt fortare

De som läser böcker går ner i vikt fortare

När jag läste att de som läser böcker går ner fortare i vikt än andra, blev jag först lite full i skratt och tänkte att det kan inte stämma. Jag kan bara se till mig själv. När jag vill försvinna bort med en god bok vill jag gärna ha något gott att äta samtidigt. Men i alla fall:

Tappa vikt 57% fortare oavsett diet. Allt du behöver göra är att varje dag koppla av i tio minuter med en bok som uppmuntrar hälsosamma förändringar. 

Att läsa inspirerande historier om hälsa och sundhet stimulerar nerverna i prefrontal cortex, där du har din självkontroll. Genom att läsa dubblar du din möjlighet att fortsätta äta hälsosamt, enligt en Brittisk studie.

Att läsa en bra bok gör dig smalare. De som ofta läser är smalare än de som läser mer sällan. Eftersom många av oss ser läsandet som något hälsosamt som ger näring åt vår hjärna, har vi lättare för att ta till oss hälsosamma vanor, som att äta bättre, eller röra sig mer, enligt en studie från University of Colorado at Boulder studie.

De kanske inte har så fel trots allt, för när jag läser böcker om hälsa har jag en tendens till att äta bättre och röra mig mer. Dags att läsa en hälsobok med andra ord.

Men jag tror säkert att det fungerar med vanliga böcker också, om jag får tro University of Colorados studie. Har du ännu inte läst några av mina böcker kanske du ska testa någon av dem? Inte för att jag skriver om hälsa, men böckerna ger hjärnmat eftersom de är uppbyggda runt riktig historisk fakta och de som läst böckerna reser ofta till de platser jag skriver om. På så sätt får du in rörelse också.

Läs på!

Kramisar Kim
Författare, Skrivkurslärare, Föreläsare och Låtskrivare

Copyright Kim M. Kimselius

Kanske vill du gå en skrivarkurs för mig, Kim M Kimselius?

Du kanske vill gå min skrivarkurs på distans?

Vad roligt att du läser min blogg.  Lämna gärna en kommentar längre ned i det här inlägget.  Eller mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Du kan läsa mer om mig och mina böcker på www.kimselius.se.

Hälsorevolutionen av Maria Borelius

Hälsorevolutionen av Maria Borelius

I början fascinerade boken mig, sedan började jag vänta på att hon skulle berätta hemligheten med antiinflammatorisk livsstil. Visst hade jag fått många tips och råd på vägen, men slutklämmen kom aldrig. Hur ska man leva för att må så bra som möjligt? Visst kom det några recept, men jag saknade att boken inte knöts ihop ordentligt på slutet. Klart läsvärd, men inte någon av de bättre. Kanske vet jag för mycket om ämnet för att uppskatta boken?

Baksidestext
Jag har grävt bland ledtrådar från världens alla hörn och testat allt längs vägen.

Maria Borelius, prisbelönt vetenskapsjournalist och författare, var 52 år när hon började känna sig gammal, trött, nedstämd och sliten. Hon hade ryggont, klimakteriebesvär och en känsla av att livet snabbt var på väg utför. Det blev början på en fyra år lång undersökande resa där hon sakta men säkert upptäckte en helt ny livsstil - den antiinflammatoriska - som kom att förändra hennes liv.

Hon började pussla ihop ny kunskap och reste jorden runt - till Kalifornien, Toronto, Kerala, Lund, London, Addis Abeba, Köpenhamn och Stockholm - för att träffa forskare vid den vetenskapliga frontlinjen. Snart klarnade bilden av hur inflammation verkar ligga bakom både åldrande och våra vanligaste folksjukdomar - fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och psykisk ohälsa. Men också vilka möjligheter som finns att motverka inflammation med mat, träning, yoga, naturupplevelser, solnedgångar, närhet, bakterier, sjundedagsadventisternas långlevnadsfilosofi, blå zoner och 2000 år gamla indiska hälsokurer.
 

Den får tre stjärnor av fem möjliga.


Blev du nyfiken på boken? Fråga efter den hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris , Bokus

För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina närmare 50 böcker. Foto Bertil Knoester.

Enbärsbuskeflisdryck mot urinvägsinfektion Hemmets Journal

Enbärsbuskeflisdryck mot urinvägsinfektion Hemmets Journal

Med anledning av en artikel i Hemmets Journal den här veckan, 43 2016, har jag blivit överöst av mejl från personer som vill veta hur jag bar mig åt för att bli av med urinvägsinfektionen, eller rättare sagt, de vill ha recept på kuren jag tog. Därför delar jag med mig av den här.

Huskur mot urinvägsinfektion enbärsbuskeflis
Jag köpte enbärsbuskeflis på apoteket. Inget de hade i hyllorna, utan man fick fråga efter det. Jag kokade upp det i en stor kastrull och lät det sjuda cirka en timma. Därefter silade jag bort flisen, hällde på flaskor och lät stå någon vecka.

Jag tog cirka 3 liter enbärsbuskeflis (en 3-liters plastpåse) och kokade upp i en stor gryta med 10 liter vatten. Färgen blev gyllenbrun.

Sedan tog jag ett snapsglas varje morgon. Efter ett tag, cirka en vecka, var urinvägsinfektionen som bortblåst. Jag fortsatte att dricka i förebyggande syfte tills allt jag kokat upp var borta. Det tog några månader innan drycken var slut. Efter det har jag inte haft några som helst problem med urinvägsinfektioner, trots att jag ständigt drabbades av det tidigare. Nu har det gått 30 år utan att jag har haft några problem. Fantastisk huskur.

Om du inte får tag i enbärsbuskeflis på apoteket kanske du hittar det i hälsokosten. Eller så får du helt enkelt flisa en enbärsbuske på din tomt eller höra med någon av dina grannar om de kan hjälpa dig.

Lycka till! Hör gärna av dig och berätta hur det går :-D

 

Jag med några av
mina drygt 40 böcker.
Foto Bertil Knoester

 

Kramisar Kim
Författare, Skrivkurslärare och Föreläsare

Copyright Kim M. Kimselius 
 

Läs även Författarbloggen Kim M Kimselius.

På Kimselius skrivtips eller Författartips hittar du skrivtips, skrivtävlingar och skrivarkurser.

Kanske vill du gå en skrivarkurs till sommaren för mig, Kim M Kimselius?

Du kanske vill gå en skrivarkurs på distans för mig?

Vad roligt att du läser min blogg. Blev du inspirerad av det här inlägget? Lämna gärna en kommentar och berätta längre ned i det här inlägget. Klicka på Skicka en kommentar eller Inga kommentarer, för att skriva och berätta vad du tyckte. Eller mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Här ser du mina handböcker i skrivandet:

10 misstag författare gör Boken finns som e-bok och som vanlig bok. Medförfattare Kristina Svensson och Lennart Guldbrandsson

"Hej, Tre hattar. Det var ett nöje att få läsa er generösa bok. Jag lärde mig mycket nytt (om bokmässan, egenutgivning, förlagsbranschen etc) och det var spännande och underhållande att få följa era personliga vinklar. Lättläst, informativ, rolig och varierande. Tack!" Med vänlig hälsning Matilda Brasch, svensklärare och hobbyskrivare


 
Att hitta glädje i skrivandet  Fråga efter den hos din bokhandlare, eller beställ den på nätet.

"Kimselius delar frikostigt, handfast och inspirerande med sig av sina erfarenheter, kunskaper och upplevelser av att skriva berättelser och att vara författare. Att hitta glädje i skrivandet är en bok som fungerar som både sporre och handbok och passar för såväl deltagare på skrivarkurser
som aspirerande författare i blandade åldrar eller allmänt intresserade." BTJ-häftet nr 20, 2015. Lektör Henric Ahlgren

Att skriva med glädje, finns att låna på biblioteket, både som vanlig bok och e-bok.

"Det är en ovanligt inspirerande bok. Så fort du släpper den går du direkt till datorn och börjar skriva själv. Därför att lusten blir SÅ stor efter att ha läst i denna bok att du helt enkelt inte vill göra något annat än att skriva!" Helena Milton 

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här

Boktips Tänk dig frisk av Joe Dispenza

Tänk dig frisk av Joe Dispenza

Tänk om det skulle fungera? Att du genom tankens kraft skulle kunna heala dig själv. Ja, varför inte. Jag vet människor som bestämt sig för att dö och gör det inom några dagar, utan något våld. De bara tänker tanken. Varför skulle man då inte kunna tänka sig frisk?

Efter att ha läst boken Tänk dig frisk av Joe Dispenza tror jag absolut att det är möjligt.

Placeboeffekten har länge studerats som ett mystiskt fenomen. Tänk dig frisk tar oss ur den begränsning det innebär att se det som en avvikelse, och får oss att se att det är en möjlighet. Tänk dig frisk är en ren vetenskapsthriller. Här krossas myten att vår hälsa ligger utom vår egen kontroll.

Rekommenderar varmt boken.

Den får fem stjärnor av fem möjliga

Kramisar Kim
Författare, Skrivkurslärare och Föreläsare

Copyright Kim M. Kimselius 

Blev du nyfiken på boken? Fråga efter den hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris , Bokus och CDON.COM.

Blev du inspirerad av det här inlägget? Lämna gärna en kommentar och berätta längre ned i det här inlägget. Klicka på Skicka en kommentar eller Inga kommentarer, för att skriva och berätta vad du tyckte. 

För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Vad roligt att du läser min blogg. Välkommen tillbaka! Mejla Kim M Kimselius.

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 40 böcker. Foto Bertil Knoester.

Boktips Nya självläkande människan av Sanna Ehdin Anandala

Nya självläkande människan av Sanna Ehdin Anandala
Det här är en bok som får dig att må bra. Sanna Edhin Anandala tar upp det mesta inom hälsa. Efter att ha läst den här boken kommer du att ifrågasätta vad du stoppar i dig, hur du rör dig och hur mycket du sover. Det här är en angelägen bok, som många borde läsa för att må bättre. En bok jag varmt rekommenderar dig att läsa. Du kommer definitivt att må bättre efter att ha läst den.

Forskaren och författaren Sanna Ehdin Anandala var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning och boken Den självläkande människan var banbrytande när den kom 1999. Den blev en oväntad internationell succé med 400 000 sålda exemplar i tio länder. Sanna har föreläst för över 100.000 personer och inspirerat människor över hela världen till positiva livsförändringar.Nu kommer denna hälsoklassiker för första gången i en efterlängtad ny utgåva, omarbetad och uppdaterad med det allra senaste. Och mycket har hunnit hända sedan 1999

 

Boken tar upp kosten och livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne och föryngrar! Nya forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermat, fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Sanna presenterar Happy Heart-terapin ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut och lämna smärtan bakom sig. Hon ger nycklar och råd för att skapa livet utifrån den som du är. Läs och låt dig inspireras! Sanna Ehdin Anandala, PhD och immunolog är en uppskattad föreläsare, författare och en av Skandinaviens främsta företrädare för den nya hälsorörelsen. Hon har samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och över 20 års studier i självläkning och helhetshälsa till sin unika helhetssyn i 13 böcker, vilka sålt i över en miljon exemplar i tio länder. Sanna har rönt stor framgång i Sverige och internationellt, blivit utsedd till Sverige bästa talare och röstades fram som Sveriges bästa hälsoblogg år 2011 och 2012.Nya självläkande människan sammanfattar Sannas hälsa- och livsfilosofi från hennes 35 års studier, forskning och personliga erfarenhet. För det är vår självläkande kraft som gör att vi läker det finns inget annat. Men det finns många sätt som vi kan stärka vår självläkande förmåga och bli friskare och må bättre än vi trodde var möjligt. 

 

Ur innehållet: Maten: powermaten som stärker det friska via IFD-maten: den inflammationsdämpande maten. Det goda fettet, vad fettbrist gör med kroppen och kolesterolmyten. Läkande tillskott som höjer din potential. Epigenitiken: om miljöns påverkan på genernas vi är inte offer för generna utan det vi matar dem med. Tankarna och känslorna: om förvrängt tänkande och inlärning av positivt tänkande, om självkärlek och Happy Heart-terapin ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut. Håll flödet igång: andas dig frisk och stretcha dig ung. Motionens betydelse, sömn/vila, beröring, detox. Energi: nya kunskapen om humanenergin och hur vi själva kan styra och påverka vår energi. Naturlig hormonell balans: om bioidentiska hormoner, att äta enligt kroppstypen, stärka sköldkörteln och att ta sig ur sjukliga beroenden.

Den får fyra stjärnor av fem möjliga.


Blev du nyfiken på boken? Fråga efter den hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris , Bokus och CDON.COM.

För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina närmare 40 böcker. Foto Bertil Knoester.

Boktips 50 genvägar till ett sockerfritt liv av Fredrik Paulún

50 genvägar till ett sockerfritt liv av Fredrik Paulún

Under 2015 har jag läst många böcker om sockrets påverkan på kroppen. Det här blev den bok som definitivt fick mig att bestämma mig för att leva ett sockerfritt 2016. Än så länge har jag klarat av 14 dagar och det har gått oväntat bra att skippa socker.

Kan varmt rekommendera boken och att sluta med socker.

Sockret – själva definitionen av tomma kalorier – är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet.

Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.

Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. Sockret har högt GI-värde och ett för stort intag kan resultera i övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!

Ur innehållet:Vad är socker?
Är socker som knark?
Ät hellre fett än socker
Hälsomat som egentligen är sockermat
Undvik sockerkoma
Balansera blodsockret med nötter
Sov gott och minska sockersuget
Kaffe håller blodsockret under kontroll
Bättre blodsockerbalans när du äter fisk

Den får fem stjärnor av fem möjliga.


Blev du nyfiken på boken? Fråga efter den hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris , Bokus och CDON.COM.

För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina närmare 40 böcker. Foto Bertil Knoester.

Åh, vad jag tycker om Quora

Quora är en sajt där du kan ställa, och besvara frågor, om mängder av olika saker. Det är bara att klicka i de saker du tycker är intressanta, sedan får du mejl hem när nya frågor/svar dyker upp i de ämnena.

Det finns mängder med spännande ämnen att klicka i. Jag kom inte ens till botten av alla ämnen, ändå får jag en ständig ström av intressanta saker i mitt flöde. Till exempel: Påverkar maten vi äter våra känslor? Om man tänder en tändsticka på Jupiter kommer hela planeten då att explodera? Varför förändras klimatet till det sämre? Är det verkligen sant att det är global uppvärmning av jordklotet?

Ja, det var bara en liten bråkdel av alla de frågeställningar som finns på Quora och som blir besvarade. Den här sajten väcker min fantasi och inspirerar mitt skrivande.  Kika in och se vad du tycker om Quora.


Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 30 böcker. Foto Bertil Knoester.

Boktips: Ett sötare blod av Ann Fernholm

Ett sötare blod av Ann Fernholm.
Efter att ha läst den här boken vill jag aldrig mer äta något sött. Ändå trycker sötsuget på dagen efter och hjärnan försöker förtränga allt det jag har läst, men nej, jag går inte på det. Det här är en mycket upplysande, välskriven bok om faran med att äta mycket socker. Inte bara det att man blir tjock, det finns så många andra nackdelar med socker; synen försämras, man kan få diabetes, demens och mycket, mycket annat. En bok jag verkligen tycker du ska läsa!

Lite mer om boken:
Med kolesterolet i fokus har forskare gett oss kostråd: dra ner på fettet. Mindre fett i maten skulle också göra oss smalare. Men det har blivit precis tvärt om. En epidemi av fetma och diabetes har drabbat stora delar av världen.

I Ett sötare blod granskar vetenskapsjournalisten Ann Fernholm historien bakom våra kostråd. Hon ger en ny bild: socker höjer dina blodsocker. Det triggar en inflammation som påverkar hela din kropp: hjärta, hjärna, blodådror och muskler. Aldrig tidigare har mänskligheten ätit så mycket socker som nu. Boken Ett sötare blod visar hur snabba kolhydrater kan påverka allt från nyföddas vikt till tidpunkten för puberteten, möjligheter att bli gravid och risken för cancer. Det är en lättläst berättelse om hur din hälsa påverkas av vad du äter.

Spännande som en thriller och lättillgänglig även för den som inte har vetenskaplig skolning. Malin Nordgren, Dagens Nyheter

Författaren har doktorerat i molekylär bioteknik och vet hur man läser forskarrapporter. Slutsatsen hon drar är en riktig rysare: Socker ger dig hjärtinfarkt, socker gör dig dement, socker eldar på din cancer, socker stör din ägglossning, socker dödar i förtid... Ingalill Mosander, Aftonblader

Fast boken är en mycket noggrann genomgång av vetenskapliga studier så sträckläste jag den, som om det vore en bra deckare. På sätt och vis är den det. Liv står på spel. Ditt eget. Debatten om vilken kost som är bäst att äta har i och för sig pågått länge. Vad Fernholm gör är att lyfta fram vetenskapen i detta inflammerade debattämne. Thomas Lunds, Värnamo Nyheter

Den som införskaffar den här boken kommer inte att ångra sig, den hör hemma i den översta divisionen av nutritionsböcker och rekommenderas starkt. LCHF.se

Jag har funderat en hel del på det här med socker i blodet och vilken skada det gör att ha högt blodsocker. Särskilt efter att ha läst boken Ett sötare blod... , en av de bästa faktaböcker jag läst. Johanna Ekne, Kostrådgivarna

Alla borde vara rädda om sitt blodsocker och hålla nivåerna så låga som de kan med hjälp av lågkolhydratkost och motion. ... Läs boken för det är en av de bästa jag har läst och jag rekommenderar den varmt. Anna-Maria Johansson, Ultimat.nu

Den får fem stjärnor av fem möjliga.


Fråga efter boken hos din bokhandlare, annars finns den på nätet, till exempel hos Adlibris och Bokus.


För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 30 böcker. Foto Bertil Knoester.

Boktips: Matrevolutionen, ät dig frisk!

Matrevolutionen av Kostdoktorn Andreas Eenfeldt.

Det här var en mycket intressant bok, som jag tagit god tid på mig för att läsa. Mycket på grund av att jag verkligen ville komma ihåg allt jag läste, men också på grund av att livet rusar fram i turbohastighet just nu. Direkt efter jag hade läst den här boken läste jag Hjärnkoll på vikten, som jag recenserade för några veckor sedan.

Tillsammans fick de här böckerna mig att övergå till LCHF-kost på försök, eftersom jag under ett par års tid haft återkommande feberattacker som sänker mig ett par dagar. Läkarna hittar inget fel, så jag har försökt att själv tänka efter vad det kan bero på.

I Matrevolutionen får jag lära mig att socker kan ge kroppen ett konstant inflammationstillstånd. Okej, då kanske febern kommer därifrån, tänkte jag. Därför testar jag nu LCHF.

Boken talar om betydligt mycket mer än så. För många är det en bok man ska läsa om man vill gå ned i vikt. Jag gick ned 2 kilo på några dagar när jag började med LCHF, även om det inte var syftet med omläggningen av kosten.

Den här boken har allt det jag sökte efter och jag rekommenderar den varmt.

Här kan du läsa lite mer om boken:
"En vetenskapligt välunderbyggd bok, skriven av en läkare som verkligen själv hanterar överviktiga och sjuka patienter."

FREDRIK NYSTRÖM, professor i internmedicin

"Matrevolutionen är en bok som jag hoppas att så många som möjligt läser! Den visar på ett mästerligt sätt vilka grava systemfel som många av dagens kostråd bygger på och hur förda bakom ljuset vi alla blivit under lång tid."

JONAS COLTING, 4-faldig VM-medaljör i triathlon

Solveig tappade 168 kilo. Kennet kunde lämna tillbaka tio av sina tolv mediciner till apoteket. Ett epileptiskt barn slutade plötsligt få anfall. Nya fall dyker upp dagligen och de har något gemensamt. Fascinerande nog har de börjat äta tvärtom mot vad de tidigare fått höra var nyttigt.

Läkarvetenskapen har länge blundat för sådana berättelser. Men nu händer något. Allt fler moderna stora studier visar att det är dags att tänka om. Gårdagens lightprodukter inte bara smakar sämre och är fyllda av tillsatser. De visar sig också vara dåliga för vikten och hälsan. Det är hög tid för riktig mat igen.

Detta är en revolution. Vill du också äta dig till en bättre hälsa?

ANDREAS EENFELDT är läkare och driver Sveriges största hälsoblogg Kostdoktorn.se. Här är kunskapen som dagligen får 10 000 att besöka den - och mer. Boken avslutas med ett guideavsnitt fyllt av tips och recept samt vanliga frågor och svar: Allt du behöver för att starta din egen matrevolution.

Den får fem stjärnor av fem möjliga.


För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 30 böcker. Foto Bertil Knoester.

Boktips: Hjärnkoll på vikten

Hjärnkoll på vikten av Martin Ingvar och Gunilla Eldh.

Det här var intressant läsning. Under en längre tid har jag funderat över om mina återkommande feberattacker kan ha något med socker att göra. Efter att ha läst Hjärnkoll på vikten och Matrevolutionen är jag övertygad om att min misstanke stämmer. Nu testar jag med LCHF ett tag och försöker utesluta socker så mycket jag kan. (Recension av Matrevolutionen kommer om två veckor.)

Eftersom jag alltid har försökt äta bra mat, naturliga råvaror, mycket frukt och grönt, känns det naturligt för mig att läsa den här typen av böcker för att få veta  mer. Om du själv har funderingar på vad socker kan ställa till med tycker jag du ska läsa den här boken.

Övervikten sitter i hjärnans belöningssystem där de osynliga krafterna som styr dina matvanor finns. Om man lär sig samarbeta med sin hjärna kommer kroppen inte att protestera när man byter vanor. Då bantar man med hjärnan istället för att köra huvudet i väggen.

Sen den första utgåvan 2010 har nya och gamla forskningsrön diskuteras inom vetenskapen och våra mat- och motionsvanor har blivit ett hett ämne i den allmänna debatten. Nyutgåvan har kompletterats med nyskrivet material om dessa rön och med kapitel om LCHF och fruktos.

Hjärnkoll-böckerna har sålt i närmare 100 000 exemplar. Hjärnkoll på viktenkommer ut i åtta länder.

Den får fyra stjärnor av fem möjliga.


För fler boktips kika in på Kimselius Boktips här på bloggen.

Dagens rubrik på Kim M Kimselius Författarblogg är "Boksläpp av Skräckresan med Titanic".

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 30 böcker. Foto Bertil Knoester.

Träd håller ditt hjärta friskt!

Nästa gång du går förbi ett träd, klappa det då lite på stammen. Det håller dig nämligen frisk! För utan träd är vår hälsa i fara, lyder slutsatsen av en amerikansk studie.

2002 dukade 100 miljoner träd under på grund av en dödlig form av trädgnagare, som härjade i östra USA. I 15 av de stater, som studerades närmare, har det efteråt varit 15.000 fler dödsfall av hjärt-kärlsjukdomar än normalt, och samtidigt dog 6.000 fler av lungsjukdomar.

Förklaringen kan vara trädens förmåga att förbättra luftkvaliteten och dämpa stress.

Källa: American Journal of Preventive Medicine.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Mejla Kim M Kimselius. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här


Jag med några av mina 30 böcker. Foto Bertil Knoester.

Att springa för livet

Att springa för livet är något som Angelica gör i min bok Den där dagen.

Att springa för livet kan ha olika innebörd. När man använder sig av de orden i romanform brukar det ofta syfte till att huvudpersonen springer ifrån en fara.

Jag springer för livet, och då menar jag att jag springer för att må bra och med löpningens hjälp må ännu bättre.

I hela mitt liv har jag haft spring i fötterna. Förr brukade grannarna alltid säga "Varför springer du när du kan gå?" Då svarade jag "Varför ska man gå när man kan springa?"

Anledningen till deras fråga var att jag alltid sprang, från ytterdörren till brevlådan, till garaget, mellan rabatterna, när jag lekte med hundarna. Dessutom sprang jag en mil om dagen vid den tiden, ja, jag hade verkligen spring i benen.

Jag sprang så mycket att jag drog på mig utmattningsbrott, muskelinflammation och benhinneinflammation, allt på samma gång. Då blev det tvärt slut på springandet, jag var tvungen att hålla mig stilla. Det fick mig att känna stor frustration och jag saknade även endorfinerna som min kropp alltid var fullpumpad av tack vare löpningen.

Nu är jag igång med löpningen igen och det känns helt ljuvligt. Jag springer för livet, för endorfinerna, för bra blodtryck, för att inte få diabetes, för starkare ben och uthålligare hjärta, för att må bra helt enkelt.

Angelica i boken Den där dagen, hon springer däremot ifrån något fasansfullt.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. 
Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här

Föreläsning på Blekinge Wellnessfestival 18 augusti

Den 18 augusti 11.45 ska jag föreläsa på Blekinge Wellnessfestival. Det kommer att bli en spännande och annorlunda föreläsning. Jag kommer att berätta om hur man kan må bättre av att skriva. 

Så här skriver Blekinge Wellnessfestival om min föreläsning:

Söndag den 18 augusti 11.45 Kim Kimselius – skriv en bok för att må bra!

Kim M. Kimselius har skrivit en fristående historisk äventyrsserie om Theo och Ramona som reser i tiden och upplever historiska händelser. 

Böckerna är uppbyggda runt riktig historia och riktiga historiska personer, samt avslutas med en faktadel. Böckerna är så spännande att de är svåra att lägga ifrån sig. 

Kim har också skrivit en äventyrsdeckarserie om Kimberlie och Andy som bor på Nya Zeeland. Även spökbok, hästbok, deckare, tonårsbok, novellsamling och skrivbok har Kim hunnit med. Totalt 26 böcker!

Det här är Blekinge Wellnessfestival:

Beskrivning

Blekinge Wellness Festival "en källa för hälsa"

Mitt i Blekinge, i Ronneby Brunnspark - en av Sveriges vackraste parker, bjuder vi in Er att få uppleva...

• föreläsningar och workshops om hur vi främjar hälsa
• olika motionsformer för att främja hälsa
• hur vi kan bygga hållbara människor för ett hållbart samhälle...
...
Wellness är ett uttryck för ”en sund själ i en stressfri kropp” - Blekinge Wellness Festival erbjuder olika sätt att uppnå detta genom olika kropps- och själsupplevelser blandat med kunskap och forskning med fokus på friskvård och hälsofrämjande livsföring.

Vi definierar Wellness ur ett helhetsperspektiv på människan - hälsa för kropp och själ genom medveten livsföring, vilket innebär hur vi motionerar, äter, tänker, konsumerar och interagerar i samhället.

Välbefinnande är kopplat till naturen, att leva i enlighet med naturen inom oss och omkring oss. Att vistas i parken, i skogen med sin rika natur och i sin egen trädgård - är hälsofrämjande i sig. På festivalen kan du lära dig mer hur vi på ett naturligt och enkelt sätt kan leva sundare och bli gladare människor...

... för att vi tillsammans ska kunna bygga ett hållbart samhälle behöver vi hållbara människor...

Kom och bli inspirerad till ett mer hälsosamt och gladare liv - DU också! 

Kom och hälsa på mig och lyssna på min föreläsning. Jag tar med ett litet antal av min skrivbok Att skriva med glädje, som du har möjlighet att köpa signerade direkt efter föreläsningen.

Vi ses den 18 augusti 11.45 på Blekinge Wellnessfestival! Här ser du alla programpunkter under Blekinge Wellnessfestival och var du kan hitta mig.

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Kommentera gärna vad du tycker om det här blogginlägget. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Jag med några av mina 26 böcker. 
Foto Bertil Knoester.

Om du vill köpa Kim M. Kimselius böcker hittar du dem här 

Önskar inför 2013...

Ett nytt år ligger framför oss, som ett oskrivet blad att fyllas med minnen, händelser, resor, vänner, kärlek och liv.

Jag vill att 2013 ska passera utan någon/några begravningar för mig, min släkt och mina vänner. Jag vill att mina nära och kära får vara friska och glada. Jag vill fortsätta att skriva och vara frisk. Jag vill att mina läsare ska fortsätta älska mina böcker. Jag vill så mycket, men framför allt vill jag vara glad och frisk!

Jag vill att det ska vara fred i världen, att det inte ska ske några naturkatastrofer runt om på jorden, jag vill att de rika delar med sig till de fattiga, jag vill att det inte dyker upp stora smittsamma farsoter runt om i världen. Jag vill att alla runt om vår sårbara jord ska vara lyckliga och leva i fred och harmoni.

Är det för mycket att önska sig?

Kramisar Kim

Vad roligt att du läser min blogg. Välkommen tillbaka!

Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Tycker du att mina böcker låter intressanta finns de att köpa här

Mörk choklad som hjärtmedicin!

En bit mörk choklad är både ett gott och billigt sätt att förebygga hjärtsjukdomar.

Nu har australienska forskare kommit fram till att det verkligen går att förebygga hjärtsjukdomar hos de patienter som har förhöjd risk, det enda som behövs är att patienterna äter en bit choklad med 70% kakao varje dag. Kostnaden blir endast cirka 250 kronor per person och år...

Detta har forskarna kommit fram till genom att forska på försökspersoner som lider av syndrom X. Det är en ämnesomsättningssjukdom som ökar risken för att personen ska drabbas av hjärt-, kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.

Forskarna säger att en enda ruta choklad varje dag gör att cirka 85 personer per 10.000 patienter undviker att få hjärtinfart beräknat på tio års tid. Chokladen sänker både blodtryck och kolesterol.

De där mayaindianerna var inte så dumma som kom på det där med choklad och använde chokladen som betalningsvaluta. Du kan läsa mer om det i min bok Mayafolkets Hemlighet.

Ät en god bit choklad med gott samvete nästa gång, för du vet att du gör ditt hjärta en stor tjänst!

Läs tidigare inlägg om chokladens nyttiga effekt.

Kramisar Kim

Vinn en signerad bok  (Välj fritt bland mina utkomna böcker.) Läs mer om Mayafolkets Hemlighet.

Det skulle vara roligt om du berättade vad du tycker om det du just har läst. Om du vill veta mer om mig och mina böcker kan du kika in på min hemsida www.kimselius.se.

Tycker du att mina böcker låter intressanta finns de att köpa här.

Ny favorit

I våras berättade jag om ett spännande paket jag hade fått av en bloggvän. Paketet innehöll många underbara saker, bland annat tvålen Lava Viso, som direkt blev min favorit. När tvålen tog slut beställde jag hem ny från Butik Citronodlingen i Italien. Men jag nöjde mig inte med det, jag kikade runt bland produkterna och hittade en annan tvål, som jag kan använda när jag bara ska tvätta händerna.

Den är lika underbar som duschtvålen. Händerna blir mjuka och lena. Ångrar att jag inte köpte fler tvålar när jag ändå beställde... Vill du veta mer om tvålen kan du kika här.

Det bästa av allt det är att de här tvålarna för en doft av Italien med sig, en doft av olivolja och honung, sol och värme... Mycket njutbart!

Kramisar Kim

Kommentera gärna mitt inlägg/berätta vad du tycker om det du just har läst. Vill du veta mer om mig och mina böcker, titta in på min hemsida www.kimselius.se

Det kom ett paket...

Som jag berättat i tidigare blogginlägg får jag en del presenter från mina fans. Ofta är det små grisar, eftersom de vet att jag sparar på det, men jag får även många andra egenhändigt gjorda presenter av mina fans.

Häromdagen kom det ett paket, ett spännande paket, med många frimärken på, rejält inslaget och tungt! Jag hade tänkt fotografera själva paketet för att du skulle få se hur spännande det såg ut, men Jan hann att elda upp det innan jag hann komma med kameran... Ja, först efter att jag hade tömt paketet på sitt innehåll givetvis.

Det visade sig vara tre jättefina presenter från min bloggvän Helena på Citronodlingen i Sicilien. (Tack så väldigt mycket för den fina överraskningen Helena. Jag är jätteglad och tacksam för dem.)

Hon har Butik Citronodlingen där hon säljer många spännande produkter. När jag kikade in på sidan första gången blev jag imponerad över hur många olika saker Butik Citronodlingen sålde. Jag trodde att det mesta bara var saker från citroner, men ack så fel jag hade. Här finns:

Delikatesser från Havet
Honung
Kryddor
Marmelad och Sylt
Nötter
Olivolja
Pastasåser
Patéer
Pesto
Sott' Olio (inlagt i olja)
Söta krämer
Torrone & Torroncini (Som jag inte riktigt vet vad det är, men det ser ut som godis...)
Kakor och Karameller

För ansiktet
För kroppen
Olivoljetvål
Presentförpackningar

Delikatesspaket
Hudvårdspaket
Dofter
Prylar
Bivaxljus

Som du ser finns det en hel del att välja mellan, spännande saker.

Idag tänkte jag berätta om en av de saker som fanns i paketet, för jag vill gärna testa sakerna innan jag berättar om dem. Du får gärna försöka gissa vad de andra två sakerna är för något, nu har du ju fått några ledtrådar...

Ett par dagar har jag testat Lava Viso all'Olio d'Olivia. En underbar tvål!!! Så här skriver de på Butik Citronodlingens internetbutiks hemsida:

Flytande ansiktstvål gjord på olivolja extra vergine och biologiskt odlad honung. Använd på morgonen för att återge huden vitalitet, och på kvällen för att tvätta bort sminket. Olivoljan har djupt rengörande egenskaper och befriar huden från smog, damm och smink och lämnar efter sig en skön ren, mjuk och frisk känsla. Honungen tillför näring och fukt.

Jag måste hålla med om att tvålen efterlämnar en mjuk och frisk känsla. Den får mig att tänka på reklamen för Palmolive duschkräm, du vet den där reklamen där kvinnan hoppar i en fontän och duschar, av längtan efter att få använda den rosafärgade Palmolivetvålen. Precis så där kände jag efter att ha använt Lava Viso all'Olio d'Olivia tvålen första gången. Jag ville tvätta mig igen och igen och igen, eftersom tvålen efterlämnade en underbar känsla. (Har även testat Palmolivetålen och den gjorde bara min hud torr och sträv.)

Mina händer som alltid blir fort torra är mjuka och lena som babyhänder och du kan ju tänka dig hur mitt ansikte är, eftersom det är ansiktet jag tvättar med tvålen, händerna får liksom insmörjningen på köpet...

Det bästa av allt är, att när den här flaskan är slut, kan jag gå in på Butik Citronodlingens internetbutik och beställa hem fler. Eller så tar jag helt enkelt planet ned till Sicilien och bunkrar upp rejält, för det är så många av butikens produkter som lockar. Ser fram emot att testa de två andra presenterna jag fick. Berättar om dem en annan dag, nu ska jag fortsätta läsa igenom Kimberlie - Främlingar, som snart går iväg till tryckeriet.

Kramisar Kim